실내정원 조성의 건강효과: 현대인의 스트레스 관리 솔루션

정성 들여 키우고 관찰하는 행위는 자존감을 높이며 ‘일상에 주도권을 되찾는 감정적 회복’을 가져온다.

현대 사회는 빠른 속도와 높은 경쟁 속에서 살아가야 한다. 그중에서도 가장 흔한 문제는 ‘스트레스’. 실내정원은 복잡한 일상 속에서 자연을 일상으로 불러오며 심리적 안정과 신체적 회복을 돕는 대표적 생활요소로 떠오르고 있다. 연구 자료에 따르면 초록색 식물은 인간의 교감신경을 안정시키고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 큰 효과가 있다. 특히 집이나 사무실이라는 일상 공간에 배치된 실내정원은 단순한 인테리어를 넘어 ‘치유환경’으로 작동한다.

 

실내정원은 단순히 식물을 모아놓는 것이 아니라 자연적 흐름을 담은 미니 생태계다. 충분한 자연광을 활용하고, 물과 토양의 질을 관리하며, 공기 흐름까지 고려하면 하나의 작은 정원이 된다. 이 공간은 사용자가 바쁜 업무 중 잠시 쉬어갈 수 있는 쉼터로 기능하고, 식물이 주는 다양한 감각적 자극은 마음을 차분하게 가라앉힌다.

 

또한 실내정원은 공기질 개선에도 도움을 준다. 식물은 이산화탄소를 흡수하고 산소를 배출하며, 휘발성유기화합물(VOCs)까지 흡착해 환경을 정화한다. 이는 미세먼지가 높거나 환기가 어려운 계절일수록 더 큰 효과를 제공한다. 무엇보다 실내정원을 통해 사용자는 자연을 ‘관리하는 경험’을 얻는다. 정성 들여 키우고 관찰하는 행위는 자존감을 높이며 ‘일상에 주도권을 되찾는 감정적 회복’을 가져온다.